云门穴位位置图及作用

云门穴位于胸部前正中线旁开6寸，锁骨下窝凹陷处，平第1肋间隙。其主要作用为宣肺止咳、宽胸理气，可缓解咳嗽、气喘等肺系病症及胸痛、肩背痛等不适。

肺系病症缓解：云门穴是治疗咳嗽、气喘、胸痛的常用穴位。现代研究表明，针刺该穴可调节呼吸频率，改善肺通气功能。日常可采用按揉法，每次1~3分钟，力度适中，以局部酸胀感为宜。

肩臂部不适改善：对于肩臂疼痛、上肢麻木等，云门穴配合肩髃穴等效果更佳。按摩时可配合肩部缓慢活动，增强气血流通，缓解肌肉紧张。

特殊人群注意：孕妇需避开该穴位，以免刺激引起不适；婴幼儿应在专业医师指导下操作，避免自行按压导致意外；体质虚弱者按摩力度宜轻，时间不宜过长。

日常保健建议：每日早晚各按揉1次，每次1~2分钟，或用艾灸法（温和灸5~10分钟），有助于增强肺功能，改善呼吸道不适。