排卵期对照表

排卵期对照表是通过月经周期天数、基础体温变化、宫颈黏液性状及排卵试纸检测等方式，推算排卵日期的工具。正常月经周期中，排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右，结合不同方法可提高准确性。

月经周期规律者：周期28~30天，排卵期约在第13~16天，基础体温会在排卵后升高0.3~0.5℃，宫颈黏液呈透明拉丝状。

月经周期不规律者：可通过排卵试纸检测（强阳转弱时）或B超监测卵泡发育（优势卵泡达18~25mm时）确定排卵时间。

特殊人群：青春期初潮后1~2年、围绝经期女性，因激素波动可能无规律排卵，需结合症状及医学检查判断。

生活方式影响：长期熬夜、压力大可能干扰排卵，建议保持规律作息，避免过度节食或肥胖。

备孕注意事项：排卵期同房可提高受孕率，同房前后注意个人卫生，避免烟酒及刺激性食物。