后腰两侧的赘肉叫什么

后腰两侧的赘肉通常称为"侧腰脂肪堆积"，医学上无特定专有名称，多因脂肪分布不均或代谢失衡导致。

1.生理性脂肪堆积

常见于长期久坐、缺乏运动人群，尤其女性因雌激素影响，脂肪易在腰臀区域囤积。

2.病理性脂肪分布异常

内分泌紊乱（如甲状腺功能减退）或代谢综合征患者，可能出现向心性肥胖，表现为腰腹部脂肪异常堆积。

3.肌肉松弛型赘肉

长期缺乏核心肌群训练，腰腹肌肉力量减弱，脂肪易在松弛区域堆积，形成"游泳圈"样外观。

4.特殊人群注意事项

孕妇产后因腹压变化和激素波动，易出现腰侧脂肪堆积；老年人肌肉萎缩伴随代谢减慢，也可能导致脂肪分布改变。

改善建议

以有氧运动（如快走、游泳）结合核心力量训练（如平板支撑）为主，配合均衡饮食控制热量摄入。青少年应避免过度节食，优先通过运动改善体态。