焦虑性失眠如何自愈？

焦虑性失眠患者很难自愈，建议患者及时去医院就诊。患者首先要对心态进行调整，平时要注意休息，多与周围人进行交流，避免精神长时间处于紧张、焦虑的状态下。睡觉之前可以配合进行针灸、按摩、泡脚，具有放松身心、提高睡眠质量的功效。此外，患者还需要服用具有抗焦虑、抗抑郁功效的药物进行调理并接受专业的心理疏导，睡眠可以选择服用酸枣仁等药物，具有镇静安眠的功效。