失眠一年了，怎么办？

失眠一年了可能是其他疾病导致的，首先应查明病因，积极地治疗原发疾病。平时应保持良好的心态，避免长期处于压力过大、紧张、焦虑等不良的情绪中，也要保持良好的作息习惯，睡前两小时内尽量避免接触电子产品、避免暴饮暴食、避免过度劳累，可以适当的喝牛奶，具有镇定神经的作用，可以看无聊的书，当人体感到无聊时，血压会降低、精神萎靡，产生困意，还可以进行物理治疗，例如重复经颅磁刺激，如果没有明显的改善可以考虑服用药物进行治疗。