肥胖的原因

肥胖主要由能量摄入与消耗失衡导致，长期热量盈余使脂肪堆积。

遗传因素：携带特定基因变异（如MC4R、LEPR突变）者，食欲调节或能量代谢受影响，家族肥胖史者风险更高。

饮食因素：高糖高脂高加工食品摄入增加热量，暴饮暴食或进餐过快（＜20分钟）易过量进食，膳食纤维摄入不足也会影响饱腹感。

运动因素：久坐少动（如日均＜6000步）降低基础代谢，肌肉量减少使热量消耗减少，青少年学业压力大、成人工作繁忙常导致运动不足。

内分泌因素：甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病，或长期使用糖皮质激素等药物，可能影响激素平衡，导致脂肪重新分布。

特殊人群：孕妇孕期热量需求增加，若营养过剩易肥胖；老年人代谢率下降，肌肉流失伴随脂肪堆积；儿童长期零食饮料摄入易形成肥胖习惯，且可能延续至成年。