生理期腰疼

生理期腰疼多因经期激素变化致盆腔充血、子宫收缩及前列腺素分泌增加引发，通常持续1-3天，随经血排出逐渐缓解。

原发性生理期腰疼

多见于年轻女性，无器质性病变，与子宫内膜异位症、子宫位置异常相关。疼痛多为腰骶部酸胀，可伴小腹坠痛，非甾体抗炎药可短期缓解症状。

继发性生理期腰疼

由盆腔疾病导致，如盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。疼痛程度随原发病加重，可能出现性交痛、月经异常，需通过妇科检查明确病因并针对性治疗。

特殊人群注意事项

孕妇及哺乳期女性应优先非药物干预，如热敷、轻柔按摩；老年女性若首次出现经期腰疼，需排查腰椎病变或妇科肿瘤风险。

日常预防措施

经期避免久坐久站，适度运动如瑜伽可增强腰背肌力量；注意腰部保暖，减少生冷饮食，保持规律作息有助于减轻症状。