病情描述：夏天喝什么解暑
副主任医师 北京积水潭医院
夏天解暑饮品以白开水、淡茶水、电解质水为主，避免高糖、高盐饮料。以下是具体建议：
白开水是最佳选择，可直接补充水分，维持身体代谢。建议每日饮水1500~2000毫升，少量多次饮用。
淡绿茶、薄荷茶等含茶多酚和清凉成分，可提神解暑。但避免饮用浓茶，以免刺激肠胃。
运动后或高温作业者，可选择含钠、钾的电解质水，预防脱水和电解质紊乱。
婴幼儿：优先白开水，避免含糖饮料，以防龋齿和肥胖。
糖尿病患者：选择无糖茶饮，避免蜂蜜水等含糖饮品。
高血压患者：控制盐分摄入，可饮用淡茶水，避免高钠饮料。
可搭配西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，通过饮食补水同时补充维生素。