怎样瘦小肚子？

如果想要瘦小肚子，平时可以通过仰卧起坐、平板撑、肚皮舞等方式进行针对性锻炼，可以配合进行跑步、游泳、跑步等运动，能够消耗体内多余脂肪。饮食方面要多吃玉米、高粱、紫薯的粗粮以及青菜、生菜、西蓝花、胡萝卜、黄瓜、西红柿、火龙果、苹果等蔬菜水果，热量相对偏低且膳食纤维含量较高，具有促进脂质代谢的作用。日常生活中要避免食用辛辣、油腻的食物，而且要避免久坐。