怎么治气血不足？

气血不足的治疗需结合病因与个体差异，以非药物干预为优先，必要时遵医嘱使用药物。

饮食调理：增加富含铁、维生素B12及优质蛋白的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等，避免长期节食或单一饮食。

生活方式调整：规律作息，避免熬夜，适度运动如快走、瑜伽等促进气血运行，久坐人群每小时起身活动5-10分钟。

特殊人群注意：孕妇需额外补充铁剂和叶酸，经期女性避免生冷食物；老年人消化功能弱，建议少食多餐，选择易消化的营养食物。

药物干预：缺铁性贫血可在医生指导下使用铁剂，慢性疾病导致的气血不足需先治疗原发病，不建议自行服用滋补类中药。

中医辅助：艾灸足三里、关元等穴位可改善循环，需由专业医师操作；气血不足明显者可在中医师指导下辨证使用八珍汤等方剂。