排卵期怎么算月经周期是35天，上次月经

月经周期35天，排卵期计算以末次月经第一天为起点，通常在周期第13~20天左右（排卵多发生在下次月经前14天左右，但周期长时需调整推算）。

周期规律型：若月经周期稳定35天，排卵期约为周期第13~20天（如第1天月经，第14天左右排卵），可结合排卵试纸、基础体温监测辅助判断。

周期波动型：35天周期可能存在波动，建议记录连续3个月月经周期，取平均值估算排卵期，波动范围±3天内属正常生理现象。

特殊人群提示：青春期初潮后、围绝经期女性，月经周期可能不规律，排卵期推算误差较大，建议通过超声监测卵泡发育提高准确性。

备孕/避孕建议：若备孕，排卵期前后2-3天同房可增加受孕概率；若避孕，需避开排卵期及前后3天，同时结合其他避孕方式降低风险。