病情描述：我总是担心自己的孩子长不高，想要通过饮食的方式来帮助他，请问长高可以吃什么？
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
可以帮助长高的食物比较多，建议你在平时多吃含有钙物质的食物，比如虾米、海带、虾皮、花生、芝麻、豆腐、白菜、奶酪、牛奶、河蚌、酸奶、泥鳅、牡蛎、松子、花椰菜等。也可以多吃含有维生素D以及维生素C的食物来促进钙物质的吸收，比如海鱼、蛋黄、动物肝脏、苦瓜、葡萄、猕猴桃、鲜枣、苹果、柑橘等。除饮食外，需要在平时养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，积极进行打篮球以及跳高、引体向上等运动。