糖尿病如何自检？

糖尿病自检可通过监测血糖、观察症状及定期体检实现。空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小时≥11.1mmol/L或糖化血红蛋白≥6.5%提示可能患病。

血糖监测：空腹或餐后2小时检测指尖血，使用血糖仪记录数值，定期（如每周1~2次）监测。

症状观察：频繁口渴、多尿、体重骤降、伤口难愈合、视力模糊等需警惕，尤其有家族史或肥胖者。

定期体检：每年检查糖化血红蛋白、血脂、肾功能，高危人群（如40岁以上、高血压）每半年筛查一次。

特殊人群：老年人建议由家属协助监测，儿童需家长记录饮食与血糖关系，孕妇需孕24~28周常规筛查。

生活方式自检：久坐、高糖饮食、缺乏运动者应增加监测频率，及时调整习惯。