膝盖淤青如何快速消除？

想要膝盖淤青快速消除可以在伤后立即冷敷，能够使局部血管收缩，控制出血，减少淤青，也可以在伤后48-72小时对局部进行热敷，能够扩张血管、促进局部血液循环、改善新陈代谢，具有消肿、缓解疼痛的作用，也可以在局部贴膏药，例如关节止痛膏、麝香壮骨膏等，具有活血散瘀、通络、消肿、止痛的作用。平时要保持均衡的饮食，避免食用辛辣刺激的食物，保证充足的休息，避免过度劳累。