病情描述：今天锻炼的时候不小心把腰拧了，现在不能活动，非常痛，就想知道这应该怎么快速治疗？
副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院
腰拧了之后首先需要注意严格卧床休息，避免下床活动，避免做扭转腰部的动作。其次可以进行局部的冷敷，减轻肿胀疼痛感，还可以口服消炎止痛药、活血药物等减轻疼痛，改善血液循环，促进局部的淤血和炎性水肿的代谢和吸收。患者还可以外敷活血、消肿、止痛的膏药，也能够有效的缓解症状。平时注意腰部保护，避免腰部反复受到牵拉、负重等不良刺激。对于存在腰椎间盘突出的患者而言，则应积极治疗。