跑步会伤膝盖吗？

使用正确的方式跑步，一般不会损伤膝关节，反而对膝关节有一定的好处。但如果跑步的时间比较长，或者在跑步前没有拉伸肌肉、跑步的姿势不正确、在不平坦的路上跑步等，则会损伤膝关节。建议您在跑步前适当的拉伸腿部肌肉，跑步时保持合适的速度，不要过快，使脚掌先着地，脚踝落至膝盖的正下方，不要左右摇晃等。在跑步后适当的按摩腿部肌肉，对维持身心健康有帮助。