中封穴的准确位置图

中封穴位于足背，第一、二跖骨底结合部前方凹陷处，属于足厥阴肝经穴位。

定位要点：站立垂足，足背第一、二跖骨间，靠近足弓内侧缘，可触摸到明显凹陷处即为中封穴。

适用病症：中封穴常用于治疗足踝扭伤、踝关节炎症等局部病症，也可辅助缓解小便不利、疝气等问题。

按摩方法：用拇指指腹轻柔按压穴位，每次1-3分钟，力度以酸胀感为宜，每日1-2次，可促进局部血液循环。

特殊人群提示：孕妇、儿童及皮肤破损者需谨慎使用，建议在专业医师指导下操作，避免不当刺激导致不适。

注意事项：按摩时若出现强烈疼痛或异常反应，应立即停止并咨询专业人士。日常护理中，保持足部清洁干燥，避免过度劳累。