生理期喝咖啡有影响吗？

生理期喝咖啡对多数女性影响较小，但部分人可能出现不适。咖啡因可能加重焦虑、心悸，或影响睡眠，建议每天摄入量控制在200mg以内（约2杯美式咖啡）。

对于咖啡因敏感者，经期应减少或避免饮用，可选择无咖啡因饮品替代。

经期女性若本身有痛经，咖啡因可能通过收缩子宫平滑肌加重症状，建议此类人群谨慎选择。

长期大量饮用咖啡可能影响铁吸收，缺铁性贫血女性经期需注意控制摄入量，可搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。

特殊人群如孕妇、哺乳期女性，建议经期避免饮用含咖啡因饮品，以减少潜在风险。