哺乳期能吃零食有哪些

哺乳期可适量食用无添加的坚果（如核桃、杏仁）、原味酸奶、蒸煮玉米、蒸南瓜（富含膳食纤维与营养）、全麦饼干、新鲜水果（如草莓、蓝莓）以及无糖豆浆。需避免高盐、高糖、含添加剂（如防腐剂、人工色素）的零食，如薯片、糖果、油炸食品。食用时注意控制量，保证营养均衡，特殊体质（如过敏）需规避相关食物。