怎么预防糖尿病高血压？

预防糖尿病和高血压疾病首先需要控制饮食，避免进食高糖、高盐、高脂食物如蛋糕、咸菜、猪蹄等。可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、橙子、葡萄、番茄、黄瓜等，含有丰富的维生素，具有抗氧化的作用，可以减少心脑血管疾病的发生。同时每天需要适当地进行运动锻炼，每天进行至少30分钟的有氧运动，可以增强机体各组织器官的机能。此外需要养成良好的生活习惯，保证充足的休息。