喝了奶茶睡不着怎么办？

如果喝了奶茶睡不着，建议使用热水泡脚，缓解身心疲劳感，使身体处于放松状态，更容易入眠。其次，可以在室内点助眠类的香薰，通过气味起到助眠的效果。也能饮用一杯热牛奶，提升睡眠质量。并且可以对太阳穴、风池穴对穴位进行按摩，使大脑放松，更快入眠。后续睡觉之前要避免进行剧烈的运动，不要吃刺激性的食物，例如咖啡、辣椒、芥末以及啤酒、浓茶等，否则可能会对神经造成刺激，产生失眠症状。