喝茶为什么睡不着？

茶叶中含有茶多酚和茶碱，会导致神经细胞异常放电，引起神经末梢过度兴奋，从而出现失眠的现象。对于浓茶中还含有咖啡因，是一种中枢神经兴奋剂，可以使人的睡意消失，并恢复精力，如果在睡觉前大量喝茶或喝浓茶，都会引起失眠、入睡困难的现象。因此平时一定要注意合理饮茶，尤其是存在睡眠障碍的人群，最好不要喝茶或咖啡等饮品，调整好生活习惯，规律作息。