晚上三四点钟醒来睡不着怎么回事？

如果入睡时间不是很早，晚上三四点钟醒来很有可能是神经兴奋性比较高导致，比如精神压力过大、情绪焦虑、抑郁等，植物神经功能紊乱的患者也会出现类似的症状。如果入睡时间较早，比如七点睡觉，凌晨三四点醒来也属于正常情况，因为人体所需要的睡眠时间有限，一般睡满七到十个小时之后会醒来。睡眠质量较差的患者睡前可以喝一杯温牛奶，平时也可以用百合、莲子煮粥食用。