喝茶睡不着的原因有哪些？

喝茶之所以睡不着，主要是因为茶叶中含有大量的茶多酚物质，饮用之后虽然可以起到缓解疲劳、释放压力、放松身心的作用，但是同时也会使中枢神经系统、交感神经处于异常兴奋的状态，从而导致饮用者失眠，同时多还会伴有心慌、心跳加速等情况。除此之外，茶叶中也含有一定量的咖啡因成分，也能够兴奋中枢神经系统。所以睡前喝茶常常可以表现为睡不着、睡眠质量差，以及多梦等。