2025-03-27
病情描述：我这两天经常会出现失眠的症状，晚上很想睡但是就一直睡不着，请问这种情况怎么办？
副主任医师 北京中医药大学第三附属医院
想睡但是睡不着的人群，可以下床进行短时间的运动，增加身体中乳酸的含量，提高身体的疲劳感有助于快速入睡。也可以播放较为舒缓的音乐，放松紧张焦虑的情绪，促进心情的稳定，同时可以使用眼罩等物品进行遮光，增加安全感，促进患者入睡。如果以上方法都没有作用，建议在医生指导下服用镇静催眠药物进行治疗，比如苯二氮卓类地西泮、艾司唑仑等，改善失眠的症状。