很困但是睡不着怎么办？

很困但是睡不着首先需要调整好睡眠环境，保证睡觉的时候周围没有强光、噪音，并调整好室内温湿度；睡前可以喝杯热牛奶、用热水泡脚、听听舒缓的音乐，具有改善睡眠质量的效果。若是没有作用，建议就医检查，明确病因再对症治疗。若是神经系统疾病造成的，可以使用营养神经的药物；而精神疾病，如抑郁症、焦虑症等引起的，可以使用抗抑郁或抗焦虑药物治疗，必要时还可以遵医嘱服用安眠药物处理。