女生失眠怎么办如何治疗？

女生失眠时可以先调整生活节奏，工作需要劳逸结合，避免过度劳累。其次饮食上可以适当食用宁心安神的食物，比如小米粥、百合、莲子、酸枣仁、温牛奶等，晚上睡觉前可以泡脚或者进行头部按摩，放松心情，缓解焦虑，达到促进入睡、提高睡眠质量等功效，失眠严重者还会影响第二天的工作以及学习，此时需要服用辅助睡眠的药物进行治疗，还可以辅助进行针灸、艾灸等治疗。