女性长期失眠的危害？

女性长期失眠可能会影响白天的正常活动，出现精神状态不佳、全身乏力、身体疲劳、记忆力下降、注意力不集中以及烦躁不安等症状，长期慢性失眠还可能会导致肥胖、糖尿病、高血压等并发症，也会导致焦虑症、抑郁症等疾病。失眠的人需要养成规律的生活作息，睡觉前不建议饮用浓茶或者咖啡，睡觉前三到四小时避免进行剧烈运动，饮食上可以适当多吃宁心安神的食物，比如莲子、百合、酸枣仁等。