孕期失眠怎么办？

孕妇需要及时向周围朋友以及亲人表达、倾诉自己情绪方面的问题，调整自己的心态，睡前也可以饮用一杯蜂蜜水或者是温牛奶，能够帮助提高睡眠质量。情绪不稳定的孕妇平时也可以用莲子、百合煮粥食用，有宁心安神的效果。很多孕妇在孕期失眠主要是自身压力较大导致，体内激素水平改变、身体不适也有可能会引起睡眠质量的下降。如果是有身体方面的不适，患者应该及时向医生求助。