养肾的方法和饮食？

养肾平时需要注意保证充足地休息，避免熬夜或者过度劳累。还需要注意清淡饮食，避免进食高糖、高盐、高脂食物，防止引起高血压、糖尿病等疾病，导致肾功能损伤。其次需要注意避免擅自服用药物，部分药物会损伤肾脏功能。此外需要注意控制性生活的频率，防止引起肾虚症状。饮食主要是多吃补肾益气的食物，如鸡蛋、牛奶、枸杞、黑米、韭菜、牛肉、鱼肉、羊肉、核桃仁、桂圆等。