因为长期手淫导致的肾虚怎么办？

首先，最近不要再进行手淫或是同房，因为其会导致生殖器官长时间处于充血状态，不仅会导致肾虚程度加重，产生腰膝酸软、阳痿早泄等现象。还可能导致机体免疫力下降。其次，最近要多进行有氧运动，例如慢跑、游泳等，有利于肾虚以及体质的恢复。另外，需要根据肾虚的类型进行对应的饮食调理，例如肾阳虚的患者多吃羊肉、狗肉等食物，肾阴虚的患者多吃山药、黑芝麻等食物。