孕妇应该怎样防止便秘？

孕妇想要预防便秘需要调整饮食结构，可以适当多吃膳食纤维或者维生素丰富的食物，比如上海青、莴苣、菊花菜、苹果、猕猴桃、番石榴、火龙果、香蕉、西柚、橙子、圣女果等，这类食物可以起到通肠润便的功效，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。其次还可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等，适当运动可以加快肠道蠕动的速度，刺激肠道内容物排出体外，避免出现久坐少动的现象。