早上排便的好处？

每天早上排便可以避免粪便中的毒素对肠道造成损害，而且还可以减少粪便在肠道内停留的时间，粪便停留时间过长可能会出现肠道吸收水分的现象，很容易造成便秘。每天早上起床后可以饮用一杯温开水，其可以起到通肠润便的功效，预防便秘。平时还应合理搭配三餐饮食，以高维生素以及高蛋白质食物为主，避免出现偏食、挑食或者节食等现象，饮食不合理也会影响大便的排出。