饭后多久可以睡觉？

饭后一般建议一到两小时左右再睡觉，如果饭后立即睡觉，此时食物尚未消化吸收，很容易加重胃肠负担，还会影响到大脑、心脏的血液供应，在睡觉时容易出现食物反流的现象，还会影响到睡眠质量。尤其是患有心脑血管疾病的患者，如果在进食后立即睡觉，导致心脑血管供血不足，则会加重心脑血管疾病，不利于疾病的控制。平时要养成良好的生活习惯，饭后可以适当散步，有利于消化。