甜食吃多了怎么排出去？

甜食吃多了可以先进行体育运动，比如慢跑、跳绳、打羽毛球等，可以增加新陈代谢的速率，促进体内能量的消耗；另外，还要进行饮食的调理，增加饮水量，多吃富含膳食纤维素、维生素类的蔬菜、水果，也可以饮用菊花茶、冬瓜茶等，可以促进胃肠道的蠕动，减少食物在消化道内存积的时间，有助于肠道内粪便的排出。平时要注意饮食的摄入，避免进食过甜、辛辣、油腻、生冷的食物。