上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖？

上楼梯和下楼梯均会对膝关节产生损伤，上下楼梯是膝关节屈曲的角度比平地行走要大，髌骨对股骨的压力较大，长期上下楼梯可能会导致局部软骨出现退行性改变，出现膝关节疼痛。膝关节有损伤者应减少上楼梯、下楼梯的动作，以免加重膝关节损伤，尽量乘坐电梯，平时要加强股四头肌的功能锻炼，避免爬山运动，可以在医生的指导下服用营养关节的药物，例如盐酸氨基葡萄糖片。