运动完膝盖酸痛怎么办？

运动完出现膝盖的疼痛要及时进行休息，考虑可能是因为运动前后没有做好热身和拉伸运动导致的疼痛，此时对膝盖处进行按摩和热敷，同时避免运动，症状可以逐渐好转。另外，运动时姿势不正确、用力过猛等原因会导致腿部肌肉组织的痉挛或损伤，可以使用活血化瘀的药物加快局部血液循环，同时要适当进行运动消除肌肉内堆积的乳酸，对缓解疼痛有一定的帮助。