天天跑步伤膝盖吗？

如果本身膝盖健康，天天适当跑步不会伤膝盖，适当运动还可以增强身体免疫力，改善关节功能，但是不宜长时间跑步，长时间跑步会导致关节磨损，增加关节炎的患病风险。如果本身膝关节就存在关节炎、半月板损伤等情况，则不建议天天跑步，以免增加损伤程度，可以进行游泳、打网球等运动。跑步前需要做好热身运动，避免肌肉拉伤。跑步后还应进行腿部放松运动，减轻腿部肌肉疲劳。