个子矮小怎么长高？

个子矮小的人想要长高首先需保证体内所需的营养元素充足，因为只有营养物质充足才能促进身体生长，饮食上多吃含蛋白质和钙物质丰富的食物，比如排骨、鱼虾、牛肉、牛奶、鸡蛋等，注意荤素搭配。另外，要保证充足的睡眠，因为生长激素多数在夜间分泌，以利于骨骼增长和发育。平时生活中要适当的进行体育运动，比如跳高、跳绳、跑步、打篮球等，能够起到促进骨骼发育的作用。