一天一般运动多久好？

通常每天运动40至60分钟比较好。可以选择在上午十点或下午四点以后，进行快走、跑步、游泳等有氧运动，有利于增强体质。另外，对于体型肥胖人群，适当进行锻炼，有利于消耗体内过多脂肪，达到减肥的目的。此外，运动还有利于心肺健康，可以降低体内的血脂、血糖。长期坚持运动，能够促进新陈代谢，有利于帮助体内毒素排出。但是运动需要量力而行，如果超出身体负荷，则会造成肌肉以及关节损伤。