跑步是早上好还是晚上好？

早晚跑步无优劣之分，仅需注意控制跑步的时间及节奏即可。一般早上多建议在晨起时进行，此时跑步不仅可舒展肌肉，同时可迅速加快血液循环，但应以慢跑为主并需注意热身，防止出现肌肉拉伤。而夜间跑步则多适宜在饭前或饭后一至两小世界进行，一般饭前跑步可适当加快速度，但饭后则仍需以慢跑为主，防止形成消化不良或诱发失眠。此外，体重超标者跑步时间不宜过长，否则也有可能损失膝关节或诱发横纹肌溶解等。