怎么提高基础代谢率而减肥？

要想提高基础代谢率而减肥，需要做到以下几点：第一、运动锻炼。尤其是坚持进行力量训练，包括每天都做平板支撑、俯卧撑等，能够使机体消耗更多的能量，达到提高基础代谢率、减肥的目的。第二、耗竭性运动。即在短时间内进行快速冲刺跑，用力到极致后也会使基础代谢率明显增加，对减肥也有一定的帮助。第三、高蛋白饮食。比如多吃些鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，少吃高热量、高脂肪饮食等。