一天喝多少水正常？

一般建议成年人每天摄入1500-1700毫升的水，其中既包括直接饮用的水，也包括摄入食物中含有的水。补充水分能够加速新陈代谢，有利于调节体温，帮助代谢产物排出体外，增强人体的免疫力，缓解缺水造成的口干口渴、皮肤干燥、尿黄尿少等现象。但是不宜短时间内过量喝水，以免导致人体盐分过度流失，增加肾脏的负担，出现乏力、头晕眼花、腿部痉挛、心跳加快、意识障碍等现象。