为什么运动后体重增加了？

因为人体在运动的时候，首先会大量消耗身体内肌糖原和肝糖原等供能物质。在机体停止运动之后，身体会储存比之前更多的糖原。因为在储存糖原过程中，机体也会按1:3的比例储存水分，也就是储存100克肝糖原，会储存300克的水，所以在运动减肥初期体重会出现增加现象。但是在坚持体育锻炼1-2周之后，体重也会逐渐开始下降，所以在整个减肥期间还需积极参加体育运动，严格限制高脂肪、高热量食物摄入。