怎么提高新陈代谢？

如果想要提高自身新陈代谢率，首先可以多喝些温开水，饮食上多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进机体新陈代谢。其次，在生活中也需要多做些有氧运动，比如游泳、跑步、打篮球、打羽毛球、跳绳等。通过运动将体内多余代谢废物以及水分排出体外。此外，还需要多食用些鸡蛋、牛奶、精瘦肉、鱼肉、牛肉、虾仁等优质蛋白含量高的食物。因为机体蛋白质摄入不足，也会降低新陈代谢率。