运动的好处？

运动可以促进体内多余热量的消耗，长期坚持运动可以控制体重，达到减肥的效果；其次，运动可以锻炼身体、增强身体素质，降低自身感染疾病的几率；运动还可以促进血液循环，辅助治疗糖尿病、高血脂等心血管系统、内分泌系统疾病。保持每天运动的习惯可以预防老年痴呆等问题，同时可以提高睡眠质量缓解疲劳感。但是不要过量运动，且注意正确的运动方式，避免对身体造成损伤。