早上运动好还是晚上运动好？

早上运动和晚上运动各有好处，结果并不绝对，可以根据自身需求选择。早晨运动可以改善人体的新陈代谢，提高神经兴奋性，使上午的学习或工作效果更高。晚上运动可以促进消化，增加身体的疲累感，有助于缩短入睡时间、提高睡眠质量。综上所述，如果早晨醒得比较早、很容易在早晨感到倦怠，可以选择早晨跑步；夜间睡眠质量较差的患者可以选择夜晚跑步，但是要掌控好时间，不宜过早也不宜过迟。