如何增加体内黑色素？

想要增加体内的黑色素，可以通过食物来摄取，比如多吃梨子、苹果、香蕉、黑豆、胡萝卜、核桃、猪肝、黑枣、深色肉质鱼类、紫葡萄、紫甘蓝等食物，也可以多吃香菇、黑芝麻等食物，少吃动物类油脂，也可以多吃含有铜和铁的食物来补充黑色素。但食疗需要长期坚持进行，以免功亏一篑。在治疗期间要多注意自身的消化，适当地去户外进行运动，使血液循环加快，促进食物的吸收，使黑色素分泌增多。