喝速溶咖啡会长胖吗？

长期大量饮用速溶咖啡可能会导致肥胖，速溶咖啡的热量较高，大量饮用会使得体内的热量堆积，堆积的热量会转化为脂肪，造成肥胖。其次长期大量饮用咖啡也可能会导致神经兴奋，从而影响睡眠质量。平时也不宜多吃高热量的食物，比如黄油、奶油、奶酪等，这类食物都会导致肥胖。饮食上尽量保持多样化，以高维生素以及高蛋白质食物为主，避免出现暴饮暴食、过度节食等现象。