病情描述：我的消化功能有点差，最近两天总是便秘，我觉得肠道里面有答辩对身体不好，请问怎么样才能把宿便排出来呢？
主任医师 北京积水潭医院
要想清除宿便，可以适当饮用蜂蜜水，平时也可以适当多吃火龙果、香蕉、西蓝花以及粗粮，膳食纤维含量比较高，有利于促进胃肠道蠕动，帮助消化。平时也要避免久坐，要多运动并配合顺时针按摩腹部。如果效果不佳，可以在医生的指导下服用乳果糖、麻仁润肠丸或是使用开塞露。否则粪便长时间堆积在肠道内，很容易对肠道功能造成影响。代谢产生的毒素被人体反复吸收还会导致人体出现色斑，不利于身体健康。